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A postura faz toda a diferença tanto para evitar lesões quanto para melhorar o rendimento.
Será que a sua está certa? Veja algumas dicas
Não consegue manter a dieta quando vê um bombom dando sopa? Que tal um chocolate delicioso para aproveitar seu descanso pós-treino? Aprenda a fazer um ótimo substituto para os doces, rico em proteínas e gorduras boas.
Realmente uma boa dieta pode fazer milagres! Todo corpo sairá ganhando, além da autoestima que ficará nas alturas! O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo e ótimo para dieta; é encontrada especialmente nos peixes de água do mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Como não é produzida pelo organismo, precisa ser ingerida através da alimentação. É um potente antioxidante! Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais, melhorando a memória e a disposição.