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  • Vantagens de uma dieta rica em Ômega 3

    terça-feira, 18 de dezembro de 2018 16:51:45 America/Sao_Paulo

    Realmente uma boa dieta pode fazer milagres! Todo corpo sairá ganhando, além da autoestima que ficará nas alturas! O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo e ótimo para dieta; é encontrada especialmente nos peixes de água do mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Como não é produzida pelo organismo, precisa ser ingerida através da alimentação. É um potente antioxidante! Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo de doenças cardiovasculares e cerebrais, melhorando a memória e a disposição.

  • Você tem medo de comer e engordar?

    terça-feira, 18 de dezembro de 2018 16:51:45 America/Sao_Paulo

    O medo de comer e engordar atrapalha muito, mas ele não emagrece; pelo contrário: engorda! O medo é tão grande, que a culpa de comer é proporcional a ele. Comer hoje tem sido um problema, o número de alimentos disponíveis nas prateleiras é vasto; e as dietas da moda? A verdade é que as pessoas têm ficado com medo de comer e engordar.  Mas nenhum alimento tem o poder de engordar e nem de emagrecer, a fome não é uma vilã e não é uma sensação que você precisa matar ou temer, apenas indica que seu corpo precisa de nutrientes.

  • Correr até 10 minutos por dia reduz risco de morte, diz estudo

    terça-feira, 18 de dezembro de 2018 16:51:45 America/Sao_Paulo

    Não dá para ficar parado. Quem corre de 5 a 10 minutos por dia pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e morte precoce. O benefício de incrementar o tempo de atividade física mostra que quanto mais ativo você estiver, melhor. Um pouco de exercício moderado ou intenso é mais adequado do que nada.