Vantagens dos carboidratos

segunda-feira, 12 de agosto de 2019 10:29:40 America/Sao_Paulo

Os carboidratos estão para nós assim como a gasolina está para os carros; eles são considerados combustíveis para o nosso corpo. Quimicamente falando, eles consistem em moléculas orgânicas que apresentam estruturas de carbono, hidrogênio e oxigênio.

No corpo humano esses nutrientes são essenciais em funções básicas como, fornecimento de energia, funções metabólicas e atividades celulares. Os carboidratos são muito buscados por pessoas com intuito de aumentar o nível de massa muscular, pois auxiliam no ganho de energia proporcionando mais disposição na prática de exercícios. Alguns alimentos ricos em carboidratos e ótimos para quem pratica atividade física são:

- Batata doce: alimento muito saudável, rico em fibras e com médio índice glicêmico;

- Banana: melhora a absorção de nutrientes e estimula o sistema imunológico;

- Mandioca: alimento altamente enérgico que estimula a resistência dos músculos;

- Beterraba: alimento nutritivo que auxilia na saúde do coração e fortalecimento dos ossos;

- Feijão: existem diversas variedades e pode ser consumido de diversas formas, além disso é rico em nutrientes e contribui entre outras coisas, para o bom funcionamento do intestino.

- Grão de bico: rico em nutrientes, além de regular o intestino, ainda causa sensação de saciedade.

 

 

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