Suplementos alimentares: para que utilizar?

segunda-feira, 29 de julho de 2019 10:54:55 America/Sao_Paulo

Suplementos alimentares: para que utilizar?

 

Os suplementos alimentares são uma opção muito frequente entre as pessoas que buscam o ganho de massa muscular ou perda de peso, grande parte dos suplementos prometem aumentar os músculos, a energia e até mesmo diminuir a gordura.

Vamos ver a seguir os principais tipos de suplementos e suas respectivas funções:

- Proteína: Auxilia na construção muscular e repara danos decorrentes do treino e das demais atividades físicas;

- Glutamina: Aminoácido mais abundante em nosso organismo, atua na construção de tecidos, síntese de glicogênio e no sistema imunológico. Além disso, contribui para uma melhor recuperação pós treino e diminui o cansaço.

- Carboidratos: atua no fornecimento de energia e melhora a síntese de glicogênio muscular.

- Creatina: proporciona maior nutrição da musculatura esquelética, e atua no aumento de força e redução da fadiga.

Antes de iniciar o consumo desses produtos busque um especialista e faça uma avaliação.

 

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