Os benefícios da prática de exercícios

segunda-feira, 13 de janeiro de 2020 08:00:00 America/Sao_Paulo

A prática de atividades físicas é muito importante para melhorar a qualidade de vida e aumentar a disposição para realização de atividades diárias. Praticar exercícios é importante em qualquer idade e os principais benefícios são:

 

-          Diminui e controla o peso.

-          Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

-          Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

-          Aumenta as taxas do bom colesterol.

-          Aumenta a resistência muscular.

-          Deixa tendões e ligamentos mais flexíveis.

-          Traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

-          Alivia o estresse e a ansiedade.

-          Combate a insônia.

-          Produz serotonina o hormônio do bem-estar.

Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados, e não prejudica a saúde quando é devidamente orientada.

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