Hipertrofia muscular

segunda-feira, 19 de agosto de 2019 10:39:47 America/Sao_Paulo

Hipertrofia muscular consiste no aumento do volume de células musculares, que ocorre como uma resposta à prática de exercícios. O músculo nesse caso hipertrofia para suportar os esforços realizados, no entanto esse processo é reversível.

A forma mais prática e eficaz para alcançar a hipertrofia é a musculação. Após o exercício, o corpo busca reparar e repor as fibras danificadas, gerando assim um aumento da musculatura. Contudo, uma dieta balanceada e ingestão de suplementos também são necessários para a eficiência desse processo, pois contribui para repor energia, suprir a perda de proteínas e acelerar o processo.

O tipo de treino para alcançar a hipertrofia, bem como a dieta a ser seguida, trazem benefícios como:

  • Aumento da disposição física;
  • Diminuição do percentual de gordura corporal;
  • Prevenção de doenças;
  • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;

 

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