Ganho de massa: benefícios

segunda-feira, 7 de outubro de 2019 12:30:00 America/Sao_Paulo

Um desejo muito grande entre as pessoas, principalmente os homens é o ganho de massa muscular, em conjunto de ações desde as práticas regulares de atividades físicas até uma dieta balanceada contribuem para isso.

O ganho de massa resulta em diversos benefícios para o organismo, entre esses podemos citar:

  • Aceleração do metabolismo;
  • Utilização da gordura como energia para manter o corpo funcionando, já que músculos maiores e mais fortes precisam de mais energia;
  • Proteção às articulações;
  • Com músculos mais desenvolvidos, se tem mais força e menos perda muscular (sarcopenia), que com o avançar da idade é natural;
  • Prevenção de várias doenças como diabetes, osteoporose, infartos, artrite etc;
  • Previne ou alivia dores nas costas;
  • Liberação de endorfinas, deixando o indivíduo mais bem-humorado e com melhor disposição física, combate a depressão;
  • Melhora da postura;
  • Melhora a autoestima;
  • Dependendo da forma que os exercícios são executados, poderá ser estimulado o sistema cardiorrespiratório para indivíduos com baixa capacidade respiratória;
  • Diminui o catabolismo;

 

 

 

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