Definição muscular: exercícios e dieta

segunda-feira, 30 de setembro de 2019 02:19:49 America/Sao_Paulo

Um objetivo muito comum entre os frequentadores de academia é a definição muscular. E muitos acreditam que os exercícios para definir os músculos são os mesmos realizados para hipertrofiar, no entanto esse é um erro muito grave. As metodologias mais comuns para a definição muscular são:

-          Prática de exercícios em séries;

-          Treinamento em circuito, praticando exercícios em sequências sem descanso;

-          Restrição alimentar (visando a perda de peso);

-          Ingestão de suplementação a base de proteína;

Se você pretende queimar a gordura do seu corpo para conseguir barriga e músculos bem definidos, saiba que isso não é uma tarefa fácil. Não existem fórmulas mágicas ou produtos que vão fazer isso por você sem nenhum esforço, no entanto aliar uma prática disciplinada de exercícios, com suplementos de qualidade é a garantia para bons resultados.

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