Como emagrecer de maneira saudável

segunda-feira, 9 de setembro de 2019 14:04:58 America/Sao_Paulo

Existem diversos fatores que levam ao emagrecimento e esse é objetivo de muitas pessoas. Apesar de em muitos casos esse resultado ser saudável, é importante conhecer sore alimentação e exercícios físicos para conseguir alcançá-lo, algumas dicas importantes para um emagrecimento saudável são:

 

-          Coma de três em três horas;

-          Varie o cardápio (para aumentar a taxa de absorção de nutrientes);

-          Coma saladas antes do almoço e jantar;

-          Coma frutas entre as refeições;

-          Beba água frequentemente e principalmente antes das refeições;

-          Evite frituras;

-          Evite alimentos embutidos;

-          Coma apenas um carboidrato durante as refeições;

-          Faça ingestão de chás;

 

É imprescindível a consulta ao nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou prática de exercícios, pois só um especialista pode indicar as mudanças necessárias ao seu estado de saúde e organismo.

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