O caminho para uma vida saudável

sexta-feira, 7 de junho de 2019 00:00:00 America/Sao_Paulo

Segundo a OMS (organização Mundial da Saúde) o termo saúde pode ser definido por “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.

Visto isso podemos inferir que algumas práticas do nosso cotidiano podem nos levar a ser saudáveis, como:

  • A prática de exercícios: pois esses aumentam a resistência física, ajudam no controle de peso, o que contribui para a melhora da autoestima e promove bem-estar psicológico.
  • Ir regularmente ao médico: realizar consultas e exames periodicamente é muito importante para a manutenção da saúde, pois assim você pode ter o controle das taxas de colesterol, hemoglobina, pressão arterial, entre outros, bem como possibilita o diagnóstico e tratamento precoce de qualquer doença.
  • Dormir bem: pois o descanso do corpo diminui o estresse, mantém a imunidade do organismo em nível adequado e estimula o raciocínio.
  • Estar na presença de quem gostamos: pois ajuda na satisfação emocional e interação, aumentando a capacidade de socialização. Estar psicologicamente saudável é de extrema importância para a saúde física.
  • Evitar a bebida em excesso: pois o álcool causa entre outras coisas

-Obesidade, devido ao alto valor calórico;

-Depressão, pois afeta diretamente o sistema nervoso;

-Perda de memória pois causa danos na estrutura cerebral;

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