Benefícios dos exercícios funcionais

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020 08:01:00 America/Sao_Paulo

Praticar exercícios e se alimentar corretamente faz bem à saúde, desde que seja um hábito e as atividades físicas façam parte da rotina diária. Para auxiliar nessa tarefa e condicionar o corpo de forma mais natural, foi criado o treinamento funcional, que é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação. Os exercícios motivam, são desafiadores e quem segue esse método tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de gerar um corpo mais saudável e bem condicionado. Os exercícios físicos são indicados para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas a sedentários.

Você sabe o que são os exercícios funcionais?

O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira global, usando os padrões fundamentais do movimento humano – como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros que envolvem a integração do corpo todo. Essa visão abrangente permite que o treinamento funcional resulte em um fortalecimento muscular com consciência corporal e equilíbrio, elementos muitas vezes deixados de lado nos treinamentos convencionais. Em muitos exercícios a única carga utilizada é o próprio peso corporal. A flexão de braço e a barra fixa são exemplos de exercícios funcionais. Esse tipo de treino ajuda nos seguintes aspectos:

  • Desenvolvimento da consciência e controle corporal
  • Melhoria da postura
  • Melhoria do equilíbrio muscular
  • Diminuição da incidência de lesões
  • Melhora do desempenho atlético
  • Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral)
  • Aumento da eficiência dos movimentos
  • Melhora da força e coordenação motora
  • Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular)
  • Melhora da lateralidade corporal
  • Melhora da flexibilidade

A associação de exercícios funcionais a uma dieta equilibrada ajuda a potencializar seus benefícios. Para uma boa suplementação e elaborar uma dieta poderosa, veja os produtos em nosso site e com a ajuda de um nutricionista, veja os alimentos e suplementos mais importantes para o seu perfil. Faz parte da categoria “alimento funcional” aquele que produz efeitos benéficos à saúde quando consumido na dieta habitual. Eles têm sido muito estudados e, embora não curem, apresentam componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças.

O treinamento funcional é uma alternativa não convencional planejada para melhorar o desenvolvimento das capacidades físicas conforme o objetivo de cada indivíduo, seja ele um atleta ou uma pessoa que esteja apenas em busca de qualidade de vida. Para mais dicas, fique ligado no nosso blog.

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