Atividade física x obesidade

segunda-feira, 15 de julho de 2019 10:45:43 America/Sao_Paulo

Atividade física x obesidade

 

A obesidade consiste no acúmulo de cordura corporal em um indivíduo, esse problema é um fator de risco para inúmeras doenças e atinge mais de 700 milhões de pessoas no mundo, bem como tem como uma de suas principais causas o sedentarismo.

Pessoas com sobrepeso têm dificuldades de praticar exercícios, pois esse fator reduz a eficiência mecânica e a amplitude de movimentos, causando dores e desconfortos. Além disso, muitos desenvolvem um bloqueio psicológico para a prática de exercícios.

Uma ação atenuante para esse problema, seria um programa de exercícios personalizado e flexível, onde a princípio seria feito um trabalho curativo, e conforme os resultados fossem se apresentando, esse se tornaria preventivo.

Algumas dicas de exercícios para pessoas com obesidade são:

  • Consultar um profissional para construir um programa de exercícios personalizado;
  • Inicialmente praticar exercícios de baixa intensidade;
  • Buscar praticar atividades físicas periodicamente, para que essa ação se torne um hábito;
  • Consultar um nutricionista para aliar a atividade física a uma dieta balanceada;

 

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